Choisir son matériel et mieux pratiquer
Guides et conseils sport Badventure
Raquettes, chaussures, cordages, randonnée : trouvez des repères concrets pour choisir votre équipement, l'entretenir et préparer vos prochaines séances.
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Préparer un trek en montagne : étapes, nuits et solutions de repli
Un trek se prépare comme une succession d’étapes liées entre elles. La difficulté ne se déduit pas seulement des kilomètres : dénivelé, terrain, exposition, météo et nuits…
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Comment éviter les ampoules en randonnée ?
Une ampoule peut transformer une belle sortie en calvaire. Le pied chauffe, la peau brûle, et chaque pas devient une négociation. En randonnée, les ampoules aux pieds…
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Préparer son sac pour une sortie en montagne : contenu et rangement
Le contenu du sac se définit à partir de la sortie : terrain, durée, météo, participants et possibilités de retour. Préparer une randonnée à la journée ne…
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Système des 3 couches : comment bien s’habiller en randonnée
Vous partez avec une polaire de trop et vous finissez trempé. Ou l’inverse : le vent se lève, la pluie arrive, et le froid s’installe. En randonnée, mal…
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Laçage des chaussures de trail running : les meilleures techniques
Vous pouvez avoir d’excellentes chaussures de trail, si le laçage est mal réglé, la sortie vire vite au calvaire. Talon qui glisse en descente, ampoules après une…
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Dénivelé positif en trail : définition, calcul et conseils pratiques
Vous regardez un parcours de trail ou de randonnée et un chiffre vous intrigue plus que la distance : le dénivelé positif. 10 km, ça parle à tout le…
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Comment s’entraîner en plaine pour un trail en montagne ?
Vous vivez en plaine et votre prochain objectif affiche un joli dénivelé positif ? Bonne nouvelle : l'absence de montagne n'est pas un frein à la performance…
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S’entraîner pour son premier trail : les clés pour bien débuter et aller au bout
Passer de la route aux sentiers change tout. Le trail running ne se résume pas à courir plus longtemps : le terrain bouge, le dénivelé s’invite, et l’effort…
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Comment bien utiliser les bâtons de trail en montée ?
En montée, le trail ne pardonne rien. Les jambes brûlent, le cardio s’emballe et, très vite, une question revient : faut-il sortir les bâtons ou continuer sans ? Beaucoup…
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Orage en montagne : que faire en cas de danger ?
Si un orage menace une sortie en montagne, la priorité est d'éviter l'exposition et de rejoindre un abri adapté. La foudre n'est pas le seul danger :…
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Comment organiser son sac à dos de randonnée ?
Un sac mal organisé, ça se sent dès les premiers kilomètres. Le poids tire vers l’arrière, les épaules chauffent, et chaque arrêt devient une fouille interminable. Même…
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Gore-Tex et autres membranes techniques : comprendre les différences pour bien choisir
Pour choisir une veste de montagne, distinguez déperlance, imperméabilité et évacuation de la vapeur d'eau. Le nom d'une membrane aide à identifier une technologie, mais ne décrit…
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