Sport
Étirements : statiques ou dynamiques ?
Vous avez déjà vu des joueurs s’asseoir au sol pour tirer sur leurs ischios juste avant un match ? Cette confusion entre échauffement et étirements est l’une des plus répandues… et elle peut clairement plomber vos sensations.Mal choisis, les étirements statiques...
Sport de loisir ou sport de compétition : quelles différences réelles ?
Vous jouez pour le plaisir, mais une petite voix vous parle de matchs officiels, de classement, de licence. À l’inverse, peut-être que la compétition vous attire, tout en vous faisant craindre les contraintes et la pression du résultat.Sur le terrain, la frontière...
Sport en salle ou en extérieur : quelles différences et comment choisir
Vous hésitez entre sport en salle et sport en plein air pour progresser sans vous lasser ? Sur le terrain, je vois souvent des choix faits par défaut : météo, proximité, effet de mode. Résultat : motivation en dents de scie, matériel malmené, sensations en...
Comment calculer ses besoins en hydratation pendant l’effort
Vous avez déjà senti cette baisse d’énergie en plein match ou sur la fin d’une sortie trail, alors que les jambes étaient encore là ? Dans la majorité des cas, le coupable n’est pas l’entraînement… mais l’hydratation pendant l’effort.Sur le terrain, je le vois chaque...
