Échauffement des épaules avant le tennis : exercices simples pour jouer sans douleur
Vous arrivez au court, vous tapez quelques balles… et dès les premiers services, une tension dans l’épaule apparaît. Rien de dramatique sur le moment, mais assez pour gêner la fluidité et casser le plaisir. C’est une situation que je vois chaque semaine chez les...
Quelle jauge pour mon cordage de tennis ?
Vous hésitez entre 1,25 mm et 1,30 mm et vous ne savez pas ce que ça va changer sur le court ? La jauge de cordage tennis est l’un des choix les plus sous-estimés, alors qu’elle influence directement la puissance, le contrôle et la fréquence de casse. Sur le terrain,...
Comment améliorer son lift au tennis
Vous forcez pour faire passer la balle et elle finit trop souvent dehors ou dans le filet ? Le lift est souvent la pièce manquante. Pas un geste spectaculaire réservé aux pros, mais une façon plus sûre de jouer, surtout quand le rythme monte. Sur le terrain, je vois...
Quand changer le cordage de sa raquette de tennis ? Les signes qui ne trompent pas
Vous frappez bien, mais la balle gicle sans prévenir. Le contrôle disparaît, le confort aussi, et pourtant le cordage n’est pas cassé. Situation classique. Sur le terrain, c’est souvent là que le doute s’installe : est-ce votre jeu… ou votre raquette ? Un cordage usé...
