Les dangers de la déshydratation en montagne : signes, conséquences et prévention
Sur un sentier en altitude, la déshydratation s’installe souvent sans bruit. L’air est sec, le rythme est régulier, la soif se fait discrète… et pourtant, votre corps perd de l’eau à chaque respiration. En randonnée, attendre d’avoir soif, c’est déjà être en retard.Le...
Magnésium dans le sport : bienfaits, usages et erreurs à éviter
Fatigue qui s’installe, jambes lourdes, crampes en fin de séance… Si vous vous entraînez régulièrement, ces signaux vous parlent. Sur les terrains comme sur les sentiers, le magnésium revient souvent dans les discussions entre sportifs, sans toujours être bien...
Changer la tension de son cordage selon la température : quand et comment ajuster
Vous prenez la même raquette, le même cordage… et pourtant, les sensations n’ont plus rien à voir entre janvier et août. Balle qui fuse l’été, frappes sèches et courtes l’hiver : ce n’est pas « dans la tête ». La température agit directement sur la tension du cordage...
